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Begleitende Maßnahmen

Physikalische Therapie

Neben der Behandlung mit Medikamenten sollten immer auch physikalische Begleitmaßnahmen durchgeführt werden. Sie tragen dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten, die Gelenke zu unterstützen und Schmerzen zu lindern. Die physikalische Therapie setzt auf eine Kombination aus mechanischen Bewegungs-, Druck- und Zugreizen sowie Kälte- und Wärmereizen. Mit ihr lassen sich häufig Schmerzen gut bekämpfen.

Bewegungstherapie

Regelmäßige Bewegung hilft, die Gelenke in Schwung zu halten. Bei der Krankengymnastik und anderen Bewegungstherapien werden wichtige Bewegungsabläufe geübt. Auch die Muskulatur wird gelockert und gestärkt. Das beugt Fehlhaltungen vor und wirkt sich unterstützend auf die Stabilität der Gelenke aus.

Durch Gang- und Haltungsübungen lassen sich Fehlstellungen der Gelenke und Situationen mit ungünstiger Belastung (längeres Stehen, Knien oder Hocken) bessern bzw. korrigieren. Die Betroffenen eignen sich eine gesündere Körperhaltung an und lernen, ihre Gelenke (insbesondere im Knie- und Hüftbereich) zu schonen. Außerdem lassen sich auf diesem Wege Schmerzen, Steifigkeit und andere Beschwerden bessern.

Ganz wichtig: regelmäßiges Training! Die erlernten Übungen sollten auch zu Hause durchgeführt werden. Hier finden Sie weitere wertvolle Tipps und Übungen speziell zur Knie- und Hüftgelenksarthrose. [weiter ...]

Physikalische Wassertherapie (Hydrotherapie)

Auch Bewegung im Wasser kann zur Schmerzlinderung und zur Entspannung der Muskulatur beitragen. Dabei wird die Belastung der Gelenke durch die Schwerkraft vermindert. So bewirken z. B. Bewegungsbäder, Wassergymnastik und Schwimmen die notwendige Lockerung und Stärkung der Muskeln, ohne dass die Gelenke so stark belastet werden wie bei vielen anderen Sportarten.

Kälte- und Wärme

Kälte- und Wärmeanwendungen z. B. in Form von Eis- oder heißen Fangopackungen tragen dazu bei, Schmerzen zu lindern. Doch Vorsicht: Nicht immer ist die gleiche Maßnahme angezeigt. Kälte wirkt gegen Schmerzen, Rötung und Schwellungen bei akuten Entzündungen. Wärme dagegen hilft bei Verspannungen und fördert die Durchblutung der Muskeln. Sie sollte im akuten Entzündungsschub nicht angewendet werden.

Viele weitere Anwendungen können das Wohlbefinden fördern: Massage, Ultraschall oder Elektrostimulation helfen Verspannungen zu lösen und die Schmerzen zu lindern.

Hilfsmittel

Es gibt auch einige Hilfsmittel und Geräte zur Besserung der Beschwerden. Unter anderem können die Gelenke durch Schienen stabilisiert werden. Die Gelenkbelastung kann durch Stützen, Spazierstöcke und Gehhilfen vermindert werden. Auch Schuheinlagen und andere orthopädische Hilfsmittel reduzieren die Belastung der Gelenke und lindern die Schmerzen, indem sie die Ferse abfedern, die Stoßbelastung dämpfen und eine schlechte Körperhaltung korrigieren.

Weitere Hilfsmittel und Geräte für zu Hause können z. B. beim Aufstehen und Hinsetzen, beim Anziehen, bei der Toilettenbenutzung, beim Baden oder bei sonstigen alltäglichen Tätigkeiten helfen.